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vitaminas minerais

Importância das Vitaminas e dos Minerais

As vitaminas e os minerais são micronutrientes que embora sendo necessários em quantidades muito pequenas, são essenciais ao bom funcionamento do organismo. A maioria são obtidos através de uma alimentação equilibrada em frutas e vegetais de boa qualidade e confeccionados de forma correcta, visto que o organismo não é capaz de os sintetizar.

As vitaminas podem ser hidrossolúveis – entre estas temos a tiamina (B1), riboflavina(B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B8), cobalamina (B12), ácido fólico e ácido ascórbico (vitamina C) – ou lipossolúveis -  vitamina A; vitamina D; vitamina E; vitamina K .

Os sais minerais mais importantes são: cálcio; fósforo; potássio; sódio; magnésio; ferro.

Actualmente, devido aos hábitos de vida e à própria qualidade dos alimentos, pode originar estados de carências vitamínicas e também de minerais no organismo que prejudicam o seu normal funcionamento.

Se quiser saber mais, estamos ao seu dispor para esclarecer todas as questões.

Farmácia Rocha Santos

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