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A vitamina B12

A vitamina B12 ou cobalamina é uma vitamina hidrossolúvel  muito importante para o bom funcionamento do organismo. As suas principais funções consistem na manutenção e desenvolvimento do sistema nervoso e também participa na formação dos globúlos vermelhos do sangue.

Esta vitamina é obtida através da alimentação. Existe em maior quantidade nas carnes vermelhas, peixe, ovos e leite, mas podem surgir carências por dificuldades na absorção ou então em dietas vegetarianas. Torna-se assim importante a toma de suplementos de vitamina B12, obrigatório no caso dos vegetarianos mas também é importante para todos nós, até porque a sua toma não apresenta grande risco de toxicidade.

A carência desta vitamina pode apresentar sintomas que não são específicos numa fase inicial (fadiga, tonturas, falta de concentração, perda de memória e atenção), mas na medida que aumenta esta necessidade pode originar situações mais graves. Se esta carência não for tratada pode levar a alterações neurológicas cada vez mais graves com danos irreverssíveis no sistema nervoso. Encontra-se também associada a anemias quando se encontra em falta no organismo.

Aconselhe-se, estamos ao seu dispor para esclarecer as suas dúvidas!

Farmácia Rocha Santos

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